“快起来，走一走！刚跑完步，不要躺着！”刘管事看着瘫倒在地的五人，皱起眉头，大声喊道。他深知运动后如果不及时活动，第二天身体将会非常难受。然而，无论他怎么呼喊，那五个女孩却没有丝毫反应，累的浑身瘫软，只是静静地躺在那里，一动不动。
见此情景，刘管事无奈地叹了口气，只好挥手叫来院子外等候的丫鬟们。这些丫鬟们赶紧上前将女孩们一一扶起，小心翼翼地搀扶着她们缓缓走动，希望能让她们尽快恢复过来。
大概被婢女扶着走了一两圈，陆朝朝才感觉整个人慢慢缓和了过来。她深深地吸了口气，试图让自己平静下来，但额头上的汗珠却不停地滚落，浸湿了她的衣衫。
由于突然停下脚步，汗水更是如泉涌般从她的脸上和身上冒出来，整个人仿佛刚刚从水中捞出一般，湿漉漉的。
身体终于开始慢慢恢复活力，陆朝朝感觉到一丝轻松。她松开了婢女的手，试着自己站起来。尽管双腿还略显沉重，但她还是努力迈出了第一步，然后一步接一步地向前走去。
当她完成了这一圈的行走时，刘管事注意到她们似乎已经逐渐适应了这种训练强度。他挥了挥手，示意大家停下来休息片刻。
去喝点茶水吧，歇息一刻钟再接着练。 刘管事温和地对众人说。
是，师父！ 众人齐声回答道，但他们的声音已经失去了最初的响亮，透露出明显的疲惫。
陆朝朝拖着沉重的步伐，慢悠悠地走到屋檐下。她一屁股坐在婢女们早已准备好的椅子上，仿佛全身的力气都被抽干了似的。
春桃她们也跟随着陆朝朝的脚步，同样无力地瘫倒在各自的座位上，不愿动弹一下。她们的眼神充满了疲惫和无奈，仿佛经历了一场漫长而艰苦的战斗。
陆朝朝又休息了几分钟后，缓缓地端起了一旁桌上的水杯，猛地灌进嘴里，直到把一整杯水都喝完了，她才放下杯子。她刚放下，就立刻又举起了杯子，示意婢女给自己倒水。婢女见此，连忙拿起茶壶，小心翼翼地往杯中倒满了水。陆朝朝接过杯子，再次一饮而尽。就这样，她连续喝了四五杯茶水，终于感觉到自己重新恢复了活力。
“你们也别坐着了，快喝点儿茶吧，这样会让你们感觉更舒适些。”陆朝朝看着那四个还在发愣的丫头，关切地说道。
听到这话，婢女们赶紧上前，用茶壶给她们每个人倒了一杯茶水。她们四个人也像陆朝朝一样，一旦开始喝水，便一发不可收拾，接连喝了好几杯。最后，陆朝朝房间里的茶水被喝得一干二净，才罢休。婢女们见状，急忙下去烧水，生怕陆朝朝和其他丫鬟没水喝。
现在，留在院子里伺候的只有两个人了，一个是祖母房里留下来的丫鬟，另一个则是陆朝朝原来院子里的二等丫鬟。这些人都是值得信任的，只是没有春桃她们四人与陆朝朝之间那么深厚的感情罢了。
“时间到了！赶快过来集合，准备下一回合的训练！”刘管事站在屋檐下，大声喊道。他的声音清脆而响亮，让原本瘫坐在地上的五个女孩们纷纷抬起头来。
五人虽然精神不振，却还是咬牙坚持着走过来，按照年龄大小排队站好。
“接下来，我演示一遍，你们跟着学。”说着，刘管事又做了一组腿粗训练的动作。他的动作流畅而有力，每一个细节都展现出专业和经验。
五人目不转睛地看着刘管事，全神贯注地学习着每个动作。她们努力模仿着刘管事的姿势和节奏，尽可能做到最好。
几遍之后，刘管事停下来说道：“好，现在你们自己练习吧，我会过来指导。”说完，他走到一旁，静静地观察着每个人的动作。
“春桃，腿部抬高……对就是这样，保持住这个高度。”刘管事指着春桃的腿说。春桃听到指示后，努力将腿部抬得更高，同时保持身体的平衡。她的脸上露出一丝坚定和决心，尽管汗水已经开始滴落，但她仍然坚持着。
“朝朝，收紧腹部，感受身体核心力量，带动全身动作。”刘管事站在朝朝旁边，仔细观察着她的动作。朝朝按照要求调整了呼吸，并集中注意力在腹部肌肉上，努力收紧它们。她感受到身体核心力量的增强，动作也变得更稳定、更有力。
“秋枫。胳膊稳住不动，保持住……”刘管事注意到秋枫的胳膊有些晃动，提醒她要保持稳定。秋枫咬了咬牙，努力控制住胳膊的抖动，让它们保持在正确的位置。
刘管事一边围绕着她们走来走去，一边认真观察她们怎么发力，动作是否标准。他时不时地停下来，给予具体的建议和纠正。有时，他还亲自示范如何正确执行某个动作，以帮助她们更好地理解。
时间一分一秒地过去，五人的体力逐渐消耗殆尽。然而，她们并没有放弃，而是继续坚持下去。她们知道，只有通过不断努力，才能提高自己的身体素质
最后，刘管事看了一眼她们的动作，宣布道：“再坚持做十组这个动作，这一回合就结束了。大家坚持住。”他的声音严肃而坚定，充满了对她们的期望和鼓励。
五人咬紧牙关，全力以赴地完成了剩下的十组动作。
慢慢的，陆朝朝她们感觉越到后面，不仅仅是自己的胳膊抬不起来，每一次抬腿，每一次弯腰，每一次跳起来，都需要她们用巨大的意志力去坚持，之前才停住的汗水又随着她们的动作，流了一身，一滴一滴的砸到地上…
尽管她们依旧咬牙坚持着，但是陆朝朝感觉自己的体力在疯狂流失，慢慢的动作也不那么标准了。
刘管事望着陆朝朝开始有些不标准的动作，严肃的说道：“陆朝朝，你的抬腿这次不标准，所有人，这一回合训练不算，重新计时，什么时候全部做完标准的十个回合，什么时候休息。一个人做错，全体受罚，重来。”