“既然准备好了，接下来，我有几点告诫：第一，学武不是用来恃强凌弱，打架斗殴的，而是对外在遇到不平之事，能够拔刀相助，伸张正义。对内，则是强身健体，保卫家人。”
“第二，习武者尊敬师长，爱护师妹，你们五人一同学武，以后便是同生共死的师姐师妹，遇事情要团结一致，解决困难。”
“第三，希望你们能够持之以恒，坚持下去，一旦开始，会要不停的突破身体的限限，忍受痛苦，你们能不能做到？”刘管事望着四人，提高声音说道。
他的目光锐利如鹰，仿佛能洞悉每个人内心最深处的想法。
“我们能做到！”五人齐声回应，声音坚定而有力。她们的眼神充满决心和毅力，似乎对未来的挑战毫不畏惧。
“很好！”刘管事满意地点点头，眼中闪过一丝欣慰之色。
随后，他继续说道：“从今天起，你们就是我的徒弟，日后的路还很长，需要你们不断努力，不断超越自我。记住，学无止境，只有不断进取才能成为真正的强者。”
“我们明白，”众人齐声应道。
“另外，还有一件事。以后你们就都喊我师傅，我会直接喊你们的名字。练武的时候，没有主仆贵贱之分，明白了吗？”刘管事又提问道，声音严肃，恍若变了一个人。
“明白了，师父！”众人再次齐声回应。
这一刻，气氛变得格外庄重，每个人都感受到了沉甸甸的责任与使命感。
“好，你们现在的身体太弱，暂时学不来武，最近先把身体素质提上来。现在你们先围着院子跑三十圈，打开筋骨，向右转，跟着春桃，排列整齐，开始匀速前进。”刘叔向她们发出指令。
五人不敢耽搁，立刻转身，按照顺序一个接着一个，围绕着院子开始跑了起来。而刘管事则悠闲地搬来了一把椅子，坐在房间门口的屋檐下，悠然自得地看着这五个徒弟奔跑。
没过多久，陆朝朝就感到自己的呼吸变得沉重起来，每一口都像风箱一样呼呼作响，胸口仿佛要炸裂一般难受。她的额头上、脸颊上都挂满了晶莹的汗珠，如断了线的珍珠般不停地滚落下来。额头前的几缕碎发早已被汗水浸湿，紧紧地贴在了脸上，让她看起来无比狼狈。
相比之下，其他四个丫鬟的状况要好一些。毕竟她们平时还需要做些杂务，身体素质自然要强过陆朝朝不少。
陆朝朝一直以来都很在意自己的身材，常常刻意节食。因此，她的身形单薄得如同豆芽菜一般，甚至有些营养不良。尽管后来落水生了一场大病后，家里给她进补了一段时间，但她的身体底子实在太弱，仍然难以恢复到健康的状态。
此刻，她全身湿漉漉的，仿佛刚刚从水中捞出来似的。然而，她依然顽强地颤抖着双腿，努力追赶前方夏竹的步伐，憋着一股劲儿，艰难地向前跑去。
“我可怜的朝朝，真让我心疼，”陆嬷嬷扶着老夫人站在院子外，看着在跑步的五人，每个人都很狼狈。
看的她忍不住红了眼眶，但是知道习武前期都很难，自己不能因为心疼而制止她。陆朝朝出生后不久父亲母亲便死在了边疆，老夫人对这个孙女可谓是十分疼爱，恨不能捧在手心里长大，自小就娇养在闺房里，越看越难受，又舍不得离去，只能眼巴巴的望着孙女。
刘管事看到老夫人，连忙让她们继续跑，不要停下来，然后才走出院子，躬身行礼。“给老夫人请安。”
“快起来，免礼。刘管事，朝朝她？还好吗？还要跑多久？我看她一身都是汗。”老夫人忍不住的问道。
“老夫人，习武就是这样，前期会很难，坚持下去就会越来越顺，您不要担心。小姐身子底子太差了，目前主要还是强身健体为主，先把她的身体素质提升上来，才能开始习武。建议多让她吃些肉类、鸡蛋那些，她这身子太弱了，春桃她们几个都比她强了许多。”刘管事望着院子里跑步的身影，缓缓说道。
老夫人听到这话，心里十分不是滋味，眼泪止不住地流下来：“都是我的错，以前没有照顾好朝朝，让她的身体这么差。”
刘管事赶紧安慰道：“老夫人，您别难过，现在开始也不晚。只要按照我说的做，小姐的身体一定会越来越好的。”
老夫人点点头，擦了擦眼泪说：“好，这几个丫头以后都得多给我吃着肉类，好好补补，太辛苦了。刘管事您费心了，我这就回去安排她们的膳食。”
说完，老夫人便转身离开了。刘管事看着她离去的背影，心中感慨万千。
此时，院子里的陆朝朝正跑得气喘吁吁，但她依然咬牙坚持着。她知道自己的身体状况很差，如果不努力锻炼，永远也无法实现自己的目标。所以她告诉自己，一定要坚持下去，不能半途而废。
行礼目送老夫人离开后，刘管事又走到院子里，坐在椅子上，望着一个个脚步虚浮，大汗淋漓的少女，开口鼓励道：“加油，已经21圈了，把嘴巴闭上，用鼻子呼吸，大口深呼吸，吐气，调整步伐。坚持住，你们是在和你们的身体对抗，坚持下去就是胜利。”
五人听尽管已经跑的大脑一片空白，眼睛直盯盯的望着前方，机械的不停的迈动脚步，听到师傅的声音，按照指示开始照做，调整呼吸和步伐，咬牙继续向前跑。
“二十七…加油…”
“二十八…”
“最后一圈了，挺住…”
“三十。停！”刘管事大声的喊到，每一声都充满鼓励和激情，直到跑完最后一圈，他激动的望着她们，看起来弱不禁风的少女，竟然超乎想象，都坚持了下来，他都有些热泪盈眶了，想为她们欢呼。
五人听到师傅的声音，心里默默地数着圈子。当听到已经跑完了三十圈时，大家立刻停下脚步，累得直接坐下或躺下，仿佛全身力气都被抽干了一般。
她们的双眼茫然地望着天空，脑海中嗡嗡作响，心跳声如雷贯耳，仿佛心脏要跳出嗓子眼儿似的。整个人像是一条缺水的鱼，从胸腔到喉咙都因为剧烈的呼吸而变得火辣辣的疼痛。