在接下来的日子里，叶星尘遭遇了一重又一重的艰巨挑战。体能测试里，他始终在队伍的末端徘徊；技能训练中，他的动作总是差强人意，因而多次遭到教练的严厉斥责。这一系列的挫折，给叶星尘的自信心以沉重的打击。
特别是在长跑训练时，不管叶星尘如何拼命，他的速度和耐力都难以和其他学员相提并论。每当目睹自己与他人的巨大差距，他的内心便被焦虑和自我怀疑所填满。“难道我真的不适合这里？”这个想法在他脑海中反复浮现。
然而，在一次团队合作的项目中，叶星尘因自身的失误致使整个小组成绩欠佳。面对队友们那充满失望的目光，他感到无地自容，愧疚万分。就在那一刻，他下定决心不再逃避，要勇敢地直面困境。
那天夜里，叶星尘孤身一人在训练场上刻苦加练。皎洁的月光倾洒在他身上，映照出他孤独却坚毅的身影。他不知疲倦地重复着那些不规范的动作，汗水如注般湿透了他的衣衫，然而他的眼神中满是倔强与不屈。
“我绝对不能就这样轻易放弃，我一定要证明自己！”他在心底暗暗发誓。自此以后，叶星尘每天都会比其他人早起一个小时展开体能训练。清晨，当其他学员还沉浸在甜美的梦乡之中，叶星尘已然身负 150 斤的重物，踏上了 30 公里的长跑征程。那沉重的负担压得他几乎喘不过气来，教官那急切的催促声在耳边不断回响：“快点，再快点！”身后时不时传来真实的枪声，枪膛里装着实弹，令他的神经时刻紧绷。
叶星尘大口喘着粗气，声嘶力竭地喊道：“教官，我真的快撑不住了！”
教官毫不留情地回应：“叶星尘，这点苦头都受不了，还谈何修炼！给我继续跑！”
即便累得近乎瘫倒，他依然紧咬牙关苦苦坚持。
叶星尘修炼时，会先让呼吸变得沉稳而悠长，每一次吸气都仿若能将周遭的灵气尽数纳入体内，每一次呼气都能将体内的浊气彻底排出。他在脑海中构想自己的经脉犹如一条条宽广的江河，灵气在其中畅行无阻，滋养着身体的每一寸角落。
他全神贯注，将意识沉入丹田，引领着灵气在丹田中汇聚、压缩，形成一个强大的灵气漩涡。这个漩涡不停旋转，迸发出惊人的力量，而后他再将这股力量缓缓沿着经脉输送至四肢百骸，增强身体的力量与耐力。
在长跑途中，当那如排山倒海般的疲惫感汹涌袭来，叶星尘会施展修炼之法，调动丹田中的灵气，让灵气迅速涌遍双腿，以减轻肌肉的酸痛。他还会在心中默默吟诵修炼口诀，以此保持心境的平和与专注，不受外界的丝毫干扰。
夜晚，训练室里的灯光总是最后熄灭。叶星尘对着镜子，不厌其烦地纠正自己的动作，不放过任何一个细微之处。他的手掌由于频繁的摩擦而起了水泡，但他只是简单处理一下，便又全身心地投入到训练之中。在练习技能动作时，他也会将修炼时的专注力和对身体的敏锐感知运用其中，力求让每个动作都精准无误且刚劲有力。
有一次，在进行耐力训练时，叶星尘和其他学员们整齐地站成一排，高压水枪无情地冲刷着他们的身躯。那冰冷刺骨的水流让他们浑身颤抖，肉体和精神承受着双重的煎熬。
叶星尘颤抖着大声喊道：“这简直太折磨人了！”
旁边的学员也跟着附和道：“是啊，这哪是人能承受的！”
但叶星尘紧咬着牙关，心中默默念着修炼的心法，竭尽全力抵抗着水流的猛烈冲击。
他的不懈努力终于逐渐有了显着的成效，体能和技能都有了质的提升。在一次小型的内部测试中，叶星尘的成绩虽说还不是最为出色的，但至少不再是垫底。教练看到他的进步，微微点了点头，说道：“叶星尘，继续保持，还有进步的空间。”这简单的举动和话语让叶星尘深受鼓舞，他深知自己的努力没有白费。