武为招，术为炁，武术是招与炁的融合，因此练武也就是练招与练炁，然两者皆需用武者的身体作为媒介，因而练武又多出一门练体。
练体方法有二，其一以外力练体，即通过巨量的锻炼不断锤炼自己的身体。
其二以内力练体，也就是炁，人天生有二炁于体内，一阳一阴，阳炁养体，阴炁淬体。
＊青黄山鸦林
白瀚盘坐在石台上，此时的他嘴唇惨白，眉头紧皱着，身上突起的根根血管都在诉说着他所承受的痛苦，在他的肌肤表面覆盖上了一层薄薄的霜。
时间在缓缓流逝，天渐渐亮了，随着白瀚将全身真炁收纳回丹田，他的状态也慢慢恢复了过来。
“呼～”
吐出一口浊气，白瀚翻下石台，没有任何多余的动作迅速的一拳打在了老槐树的树干上。
“嘭！”
树干发出一声闷响，收回拳头再看那被击打的地方有着一个淡淡的凹痕，而白瀚的手却一点事都没有。
“时间终究是太少了”白瀚喃喃自语。
如今距约定的时间已经过去了十一天，也就是说白瀚只有三天时间了，在过去的几天里发生很多事。
刘广龙除掉了赵明将华润街掌控在了手中，而张武在其两天后的晚上救出了杨涛的女儿，次日无宗堂加入了联盟至此平川市三大黑帮达成联盟一致对抗赤狼帮，而白瀚也掌握了张海林的不少情况。
张海林，平川市人，赤狼帮帮主，现居在城北的一座别墅里，身边不仅有贴身保镖黑豹，别墅里还养着几十个打手，另外龙虎堂还派了两个人过去保护他，至于实力如何暂且不知。
＊城北别墅
是夜，一个黑影从墙外翻了进来然后迅速的躲到一棵树后，深邃的眼眸四下观察了一会，见没人发现，黑影隐藏在黑暗中慢慢的向着中间的别墅走去。
此时的张海林站在二楼书房的落地窗前，望着黑夜里的繁星不知在想些什么。
在张海林身后两米距离的地方站着一名中年男子，他是张海林的贴身保镖黑豹，除去张海林睡觉和上厕所的时间，其它时间他都是寸步不离的保护着张海林的安全。
驻足观看良久，张海林转身向着书桌走去，然就在这时黑豹向着张海林的方向冲去。
“海爷，小心！”黑豹喝道，同时一拳对着张海林身后打去。
“哗啦！”
伴随着一阵玻璃破碎的声音，黑豹整个人倒飞出去狠狠的砸在地板上，他的手已经变形，骨头从关节处刺了出来，鲜血流了一地
“阿豹！”
张海林大惊转身看见破碎的落地窗前站着一人，那人一身黑衣打扮，脸上戴着一张鬼脸面具。
“快…快走！”
黑豹惊恐的看着黑衣人，一招，只是一招自己便被对方打倒了，这个人太恐怖了！
那黑衣人便是白瀚，他击倒了黑豹正欲对张海林实施斩杀，便听见嘭的一声，书房的门被人从外面踢开，两个男人冲了进来。
“二位，救我！”
张海林大呼，同时向那两人跑去，之前杜平派给他这两个人时他是非常恼火的，因为他知道这两人是用来监视自己的，但现在他却十分庆幸杜平派了两个人来保护自己。
白瀚见状迅速一脚踢在要跑走的张海林后腰上，张海林痛呼一声倒在地板上，门牙都磕飞了一颗。
不待白瀚再有其他动作，那二人已冲了上来，一瞬间双方便交手了七八个回合，白瀚虽以一敌二但丝毫不落下风，打的那二人只有招架之功毫无还手之力。
“阿炳！快来人！”
地上张海林拼命的向着书房的门口爬去同时大声呼救，他的腰被白瀚那一脚给踢断了现在只能爬着走。
见张海林要爬出书房，白瀚攻势又猛了几分，打的那二人节节败退，又是几招下来其中一人没有挡住白瀚的攻势被打中了左肩，顿时后退数步，中门打开。
白瀚抓住时机一脚踢在他胸口上，那人如断了线的风筝从书房飞了出去，撞断了二楼走廊的护栏向着楼下摔去。
正在往楼上赶的打手看到有人飞了出来，见是自己这边的人，都纷纷加快了脚上的步伐。
没了同伴另一人压力大增，在与白瀚又交手几个回合后终是支撑不住，被白瀚一击肘击打中心脏，顿时口吐鲜血，白瀚又一招朝天掌，手掌自下而上打在那人下巴上，那人直接翻到在地，没了动静。
“阿炳！”
此时张海林已经爬到了书房门口，他的头探出了房门，看见楼梯口有人正在赶过来。
是阿炳，他的心腹。
张海林看到了希望，只要他的人过来了那他就安全了，眼前的曙光让他努力的向外爬着，但下刻他感到有人抓着他的头发将他的头提了起来。
不等张海林有所反应，白瀚一手抓着张海林的头，一手托着他下巴，随即发力。只听咔嚓一声，张海林的脖子就这样被拧断了。
“海爷！”
阿炳冲了过去，看见倒在地上张海林还在瞪着眼睛，他扑通一声跪了下来，有泪水从他眼角流出。
“炳哥，人跑了，另外豹哥也死了”刚刚进去书房的保镖出来禀报，他的声音颤颤巍巍的，黑豹是他们这边最强的人，不然也不可能成为张海林的贴身保镖。自己这边最强的被干掉了，这让他有种兔死狐悲的感觉。
是夜，一个黑影从别墅围墙里翻墙而出，在留下鲜血与杀戮后消失在了黑夜里。