“那好，我最后给你们一次机会，现在没吃好的人赶紧去，一刻钟之后，咱们的训练正式开始，途中若是有谁敢给我松懈，你们试试看！”
“不必在质疑我说的每一个字每一句话，我离若，向来说话算话，也别问我练这些有什么用，什么我都告诉了你们，还要你们何用？”
“是！”话是这么说，奈何实在是太累了，真的起身去吃饭的人寥寥无几，离若勾唇笑笑。
看来他们都以为她开玩笑呢，那么，咱就试试好了。
一刻钟之后，训练准时开始，先是一百个仰卧起坐，两人一组换着来，而他们本就只有一百零壹人。加上离若刚刚好。
跟离若搭档的肯定是于洋了，因为这一帮人当中，除了程子恒她此刻最看重的就是于洋，至于林家俩兄弟的话，估计好十几日以后才能回来，暂时不管了。
早上已经做了五十个，
大家此刻只觉得腰酸背痛，别说一百个了，就连十个都觉得困难。
离若直接躺在了草地上，吩咐于洋按住她的腿，她躺下去之前只说了一句话，“别让我觉得，你们还不如一个十四虽的女孩！”
看着离若当真以身示范，众人便纷纷躺下，因为在他们的心里，都是心高气傲的。
一开始的时候大家还勉强能够跟得上离若的速度，可是做着做着，便直接落后了一大半，离若做完起身之后众人面面相觑，却也咬牙完成。
“愣着干嘛，给我躺下去！”离若踢了一脚呆愣中的于洋，于洋只觉得自尊心受到了严重的鄙视，这特么的速度也太快了吧，最主要的是，这一百个做完离若一丁点事情都没有的样子啊。
程子恒一直在暗中观察，头上是满满的汗珠，但也欣慰的笑笑，躺下，继续自己未完成的任务。
“好，没做完的
继续，别想偷懒，若是被我发现有人偷懒或者包庇谁的，加倍训练！”
“已经做完的到这边来，依旧是两人一组，咱们现在是在这个位置，我昨晚特意去看了一下，从这里到那棵最大的树的位置，刚好一公里，那么，接下来，咱们的任务是，从这里蛙跳到那里。一共五次，一个来回算一次！”闻言，众人只觉得口干舌燥，难受的不行，甚至有一些已经顾不得理解，将厚重的盔甲脱下，只穿了简单的里衣。
“我喊开始，大家就继续！”离若率先蹲下，众人纵使难受，却也都强忍着。
“开始！”离若喊完，便率先跳了出去，姿势真的是说不上好看，真的像漫山遍野的青蛙。
同样的，一开始有很多人就在离若周围，甚至有些已经超过了她，可是时间一长，就慢慢落下了。
“调整呼吸，不要大口喘气大口呼气，要
缓，可以将嘴巴微微张开！”此刻，太阳已经快下山了，离若已经是最后一圈回来了，一路上稀稀拉拉的很多人，但是大家的表情都无比的倔强。
离若看着一直尾随在自己身后于洋，有些赞许的点头，看着他已经脸色发白，便出声提醒着。
于洋只觉得喉咙像是被卡住了一般，火辣辣的说不出话来，两条大腿像灌了铅一般沉重，虽然他一直跟在离若身后不远，但是只有他自己知道，自己的手上，膝盖上，此刻已经斑斑血迹了。
疼得难受至极。
可是，他不想让老大看不起。
“是！”他只能勉强答出一个单音节，按照离若说的方法试了一下，果真好受了许多。
“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”离若慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经
验。
“老大……”他本想说谢谢，被离若抬手打断。
“先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，离若说完这话之后便不在理会身后的李将军，自己朝前走去。
运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。
差不多一炷香之后，在离若和李将军已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。
离若看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。
“哎哟，累死我了！”几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。
“起来，都起来。别直接躺下去！”离若急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。于洋刚刚菜听离若说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。
“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”