在第一天的训练结束后，方宇带着疲惫的龙擎宇回到了家中，早饭都没吃，这小子直接回房间睡了个回笼觉。
“哥，不行，我实在是太累了，你让我睡一会儿，行不？”
方宇摇摇头：“不行。”
苦逼的龙擎宇只能强忍着劳累坐到了饭桌上，等待开饭。
其实并不是方宇故意折磨龙擎宇，而是龙擎宇刚刚昏迷的时候方宇已经悄悄地将他体内地暗伤和隐患都给去除了，他现在之所以困那是因为肌肉记忆导致地。
如果真的去睡了，那方宇地一片好心就真的白费了，现在地龙擎宇最需要地就是进食，吃东西，然后让他形同一个空壳地身体补充能量，这样才能够最好地将体内地参宝给炼化。
原本感觉自己现在根本没胃口地龙擎宇闻到了香味之后，顿时食欲大开，毫不客气地抓着一条猪排就开始吃了起来。
这也是方宇特地让方通加地菜给龙擎宇地，不得不说龙擎宇来的正是时候，方宇正巧抓了一头野猪。
不然地话，方宇还真没什么能够快速补充龙擎宇体虚地食材给他吃，只能让他去吃那些丹药。
别小看了一头野猪的功效，虽然只是普通的肉质，但是这些流窜于
山林之间的野猪，向来以山中野果野草为生，自古以来传承下来的意识使得他们知道什么东西能吃，什么东西不能吃。
而祁连山脉是出了名的草药众多，如果不是地势险峻气候恶劣，并且被国家列为禁止采摘的原始深林肯定会有无数的采药人上山采药。
这些野猪从小吃各种草果长大，不知不觉中就已经吃了无数的草药，而这些草药的药效并不会影响到野猪，而是蕴含在它的四肢百骸之中。
所以，这头野猪成了龙擎宇最佳的进补品，比那些干涩的丹药要美味的多。
不一会儿功夫，龙擎宇已经吃掉了三块大牌，而且看这个样子还能再吃更多，不过却被方宇叫停了。
补充体虚自然是要吃东西的，但是吃得太多了也是不好的。
“哥，你让我在吃一块儿呗？”
龙擎宇一脸可怜巴巴的央求着，但是方宇确是不为所动，方通知道儿子是刻意为之，也不去插话。
“吃完饭收拾一下，今天的训练就开始了。”
“啊？刚刚那还不算开始啊？”
方宇嗤笑一声：“我有说过刚刚那就是开始了么？”
龙擎宇如丧考妣，不过还是跟着方宇重新回到了后山。
祁连山脉，连
绵不绝，既有高耸入云之山巅，也有低若盆地之峡谷，而此时，龙擎宇在山脚下苦涩的咽了一口口水，对方宇的要求赶到有些悚然。
因为方宇说，下午的项目，是让他跑山。
“哥，这个跑山不就是体能训练么？”
“不，我说的跑山不是让你挑选平整的道路去跑，而是找一条直线，这条线路上无论有什么，你都不能停下或者绕路。”
龙擎宇心中苦涩，这都什么跟什么啊，还不然绕路？这片区域的地势如此奇怪，不让绕路该怎么跑啊。
不过既然答应了方宇的魔鬼训练，那他自然是要做的，反正方宇保证了，跟上次的训练一样，生命无忧，不会受伤。
龙擎宇深呼吸了一口气，然后咬着牙确定了一个方向之后就直接窜了出去。
当他没跑多远的时候，就感觉自己的身体有些撑不住了，这就让他有点害怕了，要知道龙擎宇之所以能够从同龄人中脱颖而出，凭借的就是这份天资，要是没了实力，那就真的只能回家做一个纨绔子弟了。
“别慌，我将你的灵气封住了，用你本能的力量给我跑。”
耳边传来方宇淡淡的声音，龙擎宇这才放下了心，不过没了灵气的志愿
，等于说自己只能用一个普通人的体魄去跑山。
龙擎宇停下，抬头看了看前方的路，然后咬着牙再次冲了出去。
跑着跑着，龙擎宇突然觉得周围的风景竟然还不错，山清水秀而且都是未开发的深山老林。
方宇站在原地盘腿而坐，龙擎宇这是在修炼，方宇自然也是在修炼，只不过两人的方式不同而已。
龙擎宇现在体内的丹田还未完全成型，所以需要更多的消耗和补充，这个过程可以理解为是将一个水瓶装满水，然后再涮涮杯子，再倒出来，重复这个行为多次。
直到将这个容器给刷干净了之后，才能停下来进行下一步。
而方宇呢，由于神农心经对他身体的大改造，导致他并不需要这般繁琐的工序，就已经是一个崭新的杯子了，只需要吸收天地的灵气将这个杯子灌满就是了。
但是方宇让龙擎宇这样做，也是有其他意图的，算的上是自己对于天地灵气的一点感悟吧。
晋升金丹境界的时候，方宇所差的就是这一点对天地之间的感悟，所以在他翻土种地的时候突破了，但是每个人的情况不同，方宇针对龙擎宇的体制定制出了这个修炼方法。
可以说龙擎宇这一
路不仅仅是在跑山，更多的是在跑山的过程中对于周围环境的了解和深入感悟。
只要做到了这一点，方宇随时都能够将龙擎宇叫停，然后带回来进行下一项。
由此可见，一个普通人想要成为一名修士，工序可谓是极度繁琐的，而且如果换了另外一个人，可能最后还会有失败的可能。
不过既然是方宇的话，那就没有了这个可能，因为现在龙擎宇体内发生的一切变化都在方宇的掌握之中。
两个小时过去了，龙擎宇已经跑了很远的路程了，虽然现在的他和普通人一样，但是贵族出身的他从小喜欢锻炼，所以说身体还算是不错的。
再加上前些年在部队里面集训的时候，也让他的体质远超普通人。
所以说这两个小时的路程对于他来说，还算是可以接受的，虽然现在已经有些气喘吁吁了。
不过现在的龙擎宇却停了下来，因为在他面前出现了一个湖泊，虽然面积不大，但是谁知道有多深呢。
龙擎宇虽然会游泳，不过也都是在游泳馆练出来的罢了，根本没有在这种野湖里进行过。
想起了方宇说的话，龙擎宇站定之后直接一跃而入，跳进了冰冷的湖水之中。